5 peurs et croyances irrationnelles concernant la rupture du contact

Lorsque vous avez besoin de vous éloigner d'une relation malsaine et de pratiquer le No Contact (NC) après une rupture, les peurs et les croyances irrationnelles qui servent à contrôler l'incontrôlable mais qui vous empêchent également d'agir réellement peuvent souvent être le déclencheur, que vous arrêtiez la relation. rupture de contact ou décider qu'il ne sert à rien de démarrer la rupture de contact. J'entends des lecteurs qui sont avec leur ex depuis quelques mois… à quelques décennies.

Les variations des peurs et des croyances irrationnelles soulignées ci-dessous les maintiennent piégés dans le cercle vicieux de la déception et ce n'est que lorsqu'ils cessent de traiter l'irrationnel comme rationnel et réalisent où ils se mettent davantage en souffrance et s'éloignent davantage d'une relation saine qu'ils peuvent enfin arrêter. se torturer et détourner l'attention de leur ex afin qu'ils puissent utiliser les limites pour prendre soin d'eux-mêmes et briser le schéma. Dans cet article, je partage les cinq premiers et vous pouvez télécharger les dix premiers – lien à la fin de l’article.

1 : Si je romps le contact, ils se rendront compte de ce qu’ils ont perdu.

S'ils doivent vous perdre pour vous apprécier, la relation ne fonctionnera pas, quelle que soit la façon dont vous la déformerez. Ceci est notamment dû au fait que vous n'avez pas besoin d'être comme le parapluie que quelqu'un ne cesse d'égarer et d'endommager pour qu'il remarque votre absence dans sa vie.

Couper le contact pour forcer cette personne à occuper le poste que vous souhaitez est une tentative de l'empêcher de voir votre valeur en confondant l'offre et la demande. Si vous coupez le contact pour qu'ils vous désirent davantage, vous pensez que le moyen d'empêcher la fin de votre relation est d'y mettre fin. Toutefois, cela signifie qu’il faut continuer à y mettre fin, ou du moins menacer de le faire, afin de créer une demande. C'est un travail ardu. Il est également important de souligner que les personnes indisponibles réagissent à la perte de contrôle en vous poursuivant et reprennent le contrôle en se retirant, en réduisant leurs attentes et/ou en abandonnant.

La leçon : Une rupture, qu'elle soit traditionnelle ou par rupture de contact, est la fin d'une relation. Ne les utilisez pas pour forcer les gens à faire ce que vous voulez.

2 : Si je reçois des réactions/une foule d’attention, cela signifie qu’ils pensent à moi.

Vous finissez donc par les poursuivre à la recherche de « miettes » et vous êtes collé à votre téléphone pour vérifier les messages texte et les e-mails. Éviter le contact et s’accrocher à cette croyance, c’est croire que, malgré des efforts souvent médiocres de votre part, vous restez « centré ». Les personnes qui ont besoin de déconnexion s’engagent souvent dans ce contact de bas niveau et distribuent des miettes d’attention avec autant d’efforts que commander une pizza. Ils sont très limités dans le temps. Ce dont vous avez vraiment besoin pour une relation amoureuse, c'est que l'autre partie montre qu'elle vous veut en entrant dans une relation avec vous et en vous traitant avec amour, attention, confiance et respect.

La leçon : avoir une vraie relation plutôt que d’essayer de rester dans l’esprit de quelqu’un est toujours la meilleure option. Cependant, vous ne découvrirez pas cela dans une nouvelle relation si vous courez constamment après (et acceptez) les miettes. De plus, il existe de meilleurs moyens de rester en mémoire que les e-mails et les SMS. Quelqu’un n’est pas obligé de vous oublier lorsqu’il est en relation avec vous.

3 : Si vous coupez le contact, ils changeront ou ressentiront des remords, ce qui les amènera à m'offrir la relation que je veux/qu'ils m'ont promise.

Ils peuvent vous le donner pendant une courte période, mais il est important de se rappeler que le type de personne qui n'a plus besoin de contact équivaut à vouloir vous avoir le sentiment d'avoir perdu le contrôle de vous. Et avant de vous en rendre compte, vous obtenez des cœurs, des fleurs et des violons et un changement soudain de comportement et vous pensez : "Oh, cette fois, ils comprennent vraiment ma douleur..." et vous vous remettez ensemble et puis, bang, c'est une question. d'heures, de jours ou de semaines jusqu'à ce que la décomposition recommence. NC signifie mettre fin à une relation, ne pas forcer quelqu'un à donner ce que donnent sans coercition les personnes qui entretiennent des relations raisonnablement saines.

La leçon : si vous pensez que la seule façon de lui faire ressentir des remords ou de changer est de mettre fin à la relation, alors cette relation ne vaut pas votre temps. Ce ne sont pas des enfants. Arrêtez de faire un adulte à partir de zéro monter à cheval !

4 : Dès que je me sentirai un peu mieux, nous pourrons redevenir amis.

Ce vieil adage est le moyen le plus rapide d’envoyer un de ces messages texte ou e-mails boiteux pour entrer en contact, pour ensuite être à nouveau déçu. À quel point vous vous sentez mieux est subjectif, et l'idée de faire le deuil d'une relation ne consiste pas vraiment à faire de la place à l'amitié avec l'autre personne - vous vous faites de la place pour pouvoir passer à autre chose. La vérité est que l’accent est beaucoup trop mis sur la recherche d’un moyen de redevenir amis. L'amitié est organique ! Si vous voulez être amis, cela se fera sans contrainte et lorsque vous serez tous deux de retour sur un terrain neutre. Cependant, s'il existe des raisons très douteuses pour lesquelles vous devez d'abord les interrompre, je ne le ferais pas.

Ne vous cassez pas le cou pour être amis.

Soyez d'abord votre propre ami. Concentrez-vous sur vous-même. Si vous essayez d'être amis avant d'être suffisamment avancé dans le processus de guérison pour être trop affecté lorsqu'ils ne se comportent pas comme vous le souhaitez, vous rouvrirez votre blessure. Si l’amitié vous préoccupe, c’est probablement le signe que vous devez recentrer votre énergie.

La leçon : l'amitié est ce qui arrive 1) lorsque vous les avez surmontés et 2) ils ont prouvé qu'ils méritaient l'amitié, ce qui n'est actuellement ni l'un ni l'autre l'objectif de NC.

5 : Ils ne réalisent pas à quel point leur comportement m’a affecté et à quel point ils étaient inappropriés.

Oui, ils le font. Ils peuvent prétendre ne pas le reconnaître à un niveau conscient, mais seule une personne incroyablement immature émotionnellement et fuyant ses responsabilités n'aurait aucune idée à quel point 1) son comportement était/est inapproprié ou 2) quel impact il a.

Pensez-vous vraiment qu'ils ne s'en rendent pas compte ? Dans ce cas, vous n’avez aucune raison de nouer une relation adulte avec eux.

En tant qu'humains, nous ne pouvons pas trébucher dans la vie comme si nos actions n'avaient aucun impact sur les autres - c'est ce qu'on appelle l'intégrité, l'empathie, la compassion, la conscience, la responsabilité et l'imputabilité. Je peux vous assurer que si vous l'aviez maltraitée, vous le découvririez vite ! Vous le savez ! Arrêtez de la traiter comme une enfant ! Et s’ils ne comprennent pas quel est le problème, ils répéteront le même comportement lorsque vous vous remettrez ensemble. Ce n'est pas à vous de les réparer ou de surcompenser.

La leçon : s’ils ne peuvent pas faire preuve de compassion sans que vous les tiriez comme un cheval à l’eau, une relation mutuellement épanouissante n’est pas possible. NC est le moyen de communiquer que la relation est terminée et que leur comportement vous a affecté, mais cela ne signifie pas qu'ils feront quoi que ce soit avec cette prise de conscience. Trouver des excuses à votre ex l'absout de toute responsabilité, ce qui porte également un coup fatal à toutes les idées que vous avez sur une relation avec lui.